减肥早餐吃什么最好（减肥早餐吃什么最好食谱一周）

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1、早餐可以适当的稍微多吃【chī】一些比方说可【kě】以增加一些肉【ròu】类【lèi】如牛【niú】肉、羊肉热【rè】量【liàng】相对比较低，也可以搭配一些蔬菜和水果例如【rú】苹果、香蕉。

2、早餐【cān】上要注意，要做【zuò】到【dào】饮食的合理搭配，尽量做到【dào】种类的多样化，但是还要控【kòng】制好饮食的总热【rè】量。

3、同时也可以【yǐ】适当搭配一些【xiē】牛奶可以【yǐ】补充身体的能量【liàng】，可以吃【chī】一些包【bāo】子或【huò】者是饺子这【zhè】些食物的热量也相【xiàng】对比较【jiào】低，主食方【fāng】面【miàn】也可【kě】以选择一些粗面馒头。