减肥吃柚子会胖吗 减肥的人吃柚子会不会更加胖呢

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1、减肥吃柚子不会【huì】胖【pàng】。柚子营养【yǎng】价值还是比较高的，除了含有有机酸【suān】及【jí】钙磷镁等微量【liàng】元【yuán】素【sù】外还有一定【dìng】的【de】蛋白质的，而【ér】且柚【yòu】子中富含维生素c，维生素b1，柠檬酸叶酸【suān】等【děng】成分，有利【lì】于调节肠胃，促进胃肠道【dào】的【de】消化，在减肥期间适当【dāng】的食用柚子还【hái】是非常好的。

2、柚子热量也是非常低的，所以【yǐ】吃多也不【bú】会发【fā】胖，柚子肉中80%是水分【fèn】0.7%是蛋白质，而碳【tàn】水化合【hé】物在12%左右【yòu】，热量【liàng】9-20大卡所以多吃柚子也不会发【fā】胖【pàng】。柚子中的【de】果酸可【kě】以刺激胃肠黏膜【mó】对于营【yíng】养【yǎng】元素的消化吸收，从而加快身【shēn】体的新陈代【dài】谢一直脂肪的【de】转化，进一步的控制体重的增【zēng】长。

3、柚【yòu】子【zǐ】含有【yǒu】可【kě】以抗衰老，具有一【yī】定的美容【róng】养颜【yán】的效果。但是柚【yòu】子【zǐ】含有一定【dìng】的糖分，有糖尿病的患者尽【jìn】量的少【shǎo】吃【chī】，如果【guǒ】吃【chī】的【de】较多还应该通过多运动改【gǎi】善血糖。平【píng】时吃【chī】柚子的时候如果在饭前食用，可以让人产【chǎn】生一定的饱腹感，可以适当的控制食【shí】欲。睡前【qián】最【zuì】好不要吃柚子，以免造成肾脏【zāng】的负担。