最高40.9℃！浙江大范围高温持续在线，还有短时暴雨、强雷电

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热！热！热！

【资料图】

小暑过后

大范围高温持续在线

高温高湿的状态

闷热感仍要继续

截至今日下午四点半

浙江高温前三甲出炉

青田：40.9℃

温州：40.0℃

永嘉：40.0℃

截止今日17点01分

浙江当前生效预警63条

大家要做好防暑工作

高温：大范围持续在线

受副热【rè】带【dài】高压【yā】影响，近【jìn】期【qī】浙江气温较高，今天、明【míng】天除浙【zhè】北北部地区【qū】以外，全省大部分地区最高气温可达【dá】9-20℃，局部【bù】40℃。大家要注【zhù】意做好防暑降温工【gōng】作。

降水：今明关注浙北北部

本周末降雨主要出现【xiàn】在浙北北部【bù】一【yī】带，因【yīn】为气温【wēn】高、水【shuǐ】汽【qì】含量高，有热力【lì】不稳定【dìng】条件，因此降水以对【duì】流性降雨为主。

有【yǒu】雷雨地区可伴【bàn】有短【duǎn】时暴雨、强雷电和局【jú】地9-20级雷雨大风，其它地方是多云天气【qì】。

天气预报

今天夜里：浙北北部地区【qū】多云到阴，有时【shí】有阵雨【yǔ】或雷雨，有雷雨地区【qū】可伴有短【duǎn】时【shí】暴雨、个别大【dà】暴雨和局地9-20级雷雨大【dà】风；其它地【dì】区多云，午后【hòu】有分散性雷阵雨。 

9-20：浙【zhè】北北部地区阴有阵雨或雷【léi】雨【yǔ】，部分中到大【dà】雨，局部暴雨，个别大暴【bào】雨；其它地区多云【yún】，午后有分散性雷【léi】阵雨。以上有【yǒu】雷雨地区可伴有短时【shí】暴雨、强雷电【diàn】和【hé】局地9-20级雷雨【yǔ】大风。

9-20：浙北北【běi】部地区阴，部【bù】分【fèn】有阵雨或雷【léi】雨；其它地【dì】区多云，午后有分【fèn】散性雷阵【zhèn】雨。

7月9-20日：全省晴到多云，午后局部雷阵雨。

9-20：浙北地区【qū】多云到【dào】阴有阵雨或雷雨【yǔ】，浙中南地区多云【yún】，午后【hòu】部分雷阵雨。

9-20：浙北地区【qū】多云到阴有【yǒu】阵雨或雷雨，浙中南地区多云，午后【hòu】部分雷【léi】阵【zhèn】雨【yǔ】。

9-20：全省多云到阴，部分有阵雨或雷雨。

暑期到了

避暑游成为不错的选择

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另外【wài】，三【sān】伏天即将来临【lín】，这是一年【nián】中气温最高【gāo】且又潮湿【shī】、闷热【rè】的时段。时值盛夏，湿气【qì】盛行【háng】，学【xué】习小暑养生知识，助你安然度夏。

盛夏养生

适当运动宜静养

小暑【shǔ】时节，天【tiān】气炎热【rè】，坚持“少动多静”的原【yuán】则，但也【yě】不要长时间待在空调房，反【fǎn】而会使人心【xīn】烦不安、疲倦乏力。

工作中要【yào】劳逸结合【hé】，适量运动也必不【bú】可少。运动时【shí】间宜选择【zé】在【zài】早【zǎo】晨和晚上的阴凉时期。此外，运动要控【kòng】制好【hǎo】强度，如【rú】八段锦、散【sàn】步等，运动到【dào】微微出汗即可【kě】。

饮食平衡宜补水

早晨多【duō】数人食【shí】欲不强，消化能力也比较弱。早餐要选择易消化、营【yíng】养【yǎng】丰【fēng】富又不过于【yú】油腻的食【shí】物。

小暑前后气温会【huì】突【tū】然间攀升【shēng】，人体很容易缺【quē】失水分【fèn】，要及【jí】时地【dì】进行补充。除及时补水【shuǐ】之外，还【hái】要预防中暑，通过【guò】适当的“食疗”来【lái】改善对热【rè】天【tiān】的不适感，如西瓜【guā】、黄瓜、绿豆等。

平和心情宜稳定

小暑之季，气候【hòu】炎热【rè】，人们的情绪也更容易激动，导致【zhì】血压上升【shēng】，加重心脏负担，心绞痛【tòng】、心【xīn】肌【jī】梗塞、心力衰【shuāi】竭等疾【jí】病容易发作。呼【hū】吸系【xì】统【tǒng】疾病，如哮喘【chuǎn】等也与情绪有很大的关联。

要调节好体温和室温间的差别【bié】，室【shì】内外温【wēn】差不宜太大。避免【miǎn】室温太低引发各种疾病。心脑血管【guǎn】疾病【bìng】、高血【xuè】压的【de】患者一定要注意控制情【qíng】绪【xù】，保持【chí】平【píng】和的【de】心情【qíng】，以降低疾病【bìng】发作的风险。