立夏时节如何降火养生 来看降火养生小攻略！

【资料图】

立夏时节如何降火养生

【#立夏时节如何降火养生#】立夏，正是夏【xià】季之【zhī】始【shǐ】，它【tā】排在二十【shí】四节气中的【de】第七【qī】位【wèi】，标志着世间万物从“生【shēng】”到“长”的变化——农作【zuò】物都进入到蓬勃生长的旺盛阶段。

立夏如何科学养生?专家总结了四个词：消暑、护心、祛湿、降火。

1、多【duō】熬绿豆汤喝。绿豆是一种非常适合解【jiě】暑热的【de】食物，因【yīn】此【cǐ】到了夏天【tiān】，应该【gāi】要多给家人熬绿【lǜ】豆汤或者粥【zhōu】吃，而【ér】且夏【xià】季的绿豆很新鲜。

2、多吃莲子。在【zài】温度高的【de】夏季，人们的情绪很【hěn】容【róng】易受到波动，经【jīng】常出现烦躁【zào】易发火【huǒ】的现【xiàn】象，因【yīn】此，有人说【shuō】夏季养生【shēng】主【zhǔ】养心脏。而莲子味道微苦，有【yǒu】清心火去烦躁的功效。

3、不要排斥苦瓜【guā】。夏季也是吃苦瓜的【de】季节了，它【tā】有【yǒu】非常好的【de】清热降火，利【lì】尿消肿的功效【xiào】。