跳长绳的基本技术有哪些_跳长绳

1、跳长绳因为是集体项目，所以需要大家齐心协力发扬团结精神。

(资料图片)

2、但其中还是有些技巧的：号子就是在游戏中统一节奏。

3、在游戏开【kāi】始时，由摇绳的人倒记【jì】时【shí】喊号子【zǐ】，对另一个摇绳的人起到提醒节【jiē】奏的作用【yòng】，同时【shí】对跳绳的人来说也是【shì】个【gè】统一节奏的提醒。

4、2、直线就【jiù】是所【suǒ】有跳的人要站成一条直线，还有就是【shì】在跳绳【shéng】的过程【chéng】中跳绳的人【rén】尽量【liàng】保持【chí】在这条直线上跳。

5、如果人员散乱的话是跳不好长绳的。

6、3、 加速摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。

7、当绳子在过地的时候，摇【yáo】绳的人【rén】适【shì】当【dāng】的用点力，使绳子加速【sù】过地。

8、不加速的话绳子容易被踩住。

9、扩展资料【liào】跳长绳规则：时间【jiān】2分钟30秒，40名【míng】队员（其【qí】中20男20女，班主任和【hé】副班主任摇绳）。

10、40名【míng】队员依次按“8”字线连续跳，绳子中间【jiān】必须保留1人，即第1人进绳后跳1次后出绳，第【dì】2人【rén】等【děng】第【dì】1人【rén】跳【tiào】第1次后立【lì】即进绳，以后按序进【jìn】行。

11、绳子停在两【liǎng】脚间【jiān】为失误，中途失误可继续比赛，但失误次【cì】数应扣除，跳绳者必须在【zài】听【tīng】到【dào】信【xìn】号后才能【néng】进绳，比赛中途摇绳者【zhě】不能更换，但可换【huàn】手【shǒu】，两【liǎng】摇身绳者站位的距离为3公尺，摇绳者脚踏线为【wéi】犯【fàn】规，将取消成绩。

12、参考资料：百度百科-跳长绳。

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