大暑——“热”搜关键词以下重点要记住！

农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气

〢大 暑〢

赤日几时过，

(资料图)

暑闷犹难消，

清风无处寻，

趁夜入凉觉。

大暑的特点

正值伏【fú】中大暑天，雨勤多湿又【yòu】连绵。近【jìn】日暑热【rè】雨多，仿佛大地正处于蒸【zhēng】笼【lóng】的最上层，在大街上【shàng】行走的人们，就【jiù】算陌生【shēng】也很快就变【biàn】成了“熟人”。

大【dà】暑【shǔ】是二【èr】十四节气中【zhōng】的第【dì】十二个节气。此时【shí】天气甚烈于小暑【shǔ】，故名曰大暑。\"暑\"是【shì】炎【yán】热的【de】意思【sī】，大【dà】暑，指炎热之极。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷【léi】雨天【tiān】气横行的节气。

大暑【shǔ】节气也正值\"三伏天\"里的\"中伏\"前后，是一年中日照【zhào】阳【yáng】光最猛烈【liè】、最炎热【rè】的节气，\"湿热交蒸\"也【yě】在此时【shí】到达顶点【diǎn】。

大暑“热”搜关键词

在我们夏日【rì】消【xiāo】暑过程【chéng】中千万【wàn】不要什么事都要“冷”处理，要记得适当不为过，才【cái】是最【zuì】优方【fāng】案，大暑“热【rè】”搜关【guān】键词请大家牢记。

NO.1 空调

1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户;

2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适;

3、\"桑拿天【tiān】\"时开启【qǐ】除湿功能【néng】，不用调低空调温度，也能舒【shū】适【shì】凉爽;

4、空调开3小时，记得开窗通风;

5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。

NO.2 运动

大暑时【shí】节，运【yùn】动时间在早上或傍晚为【wéi】宜，运【yùn】动地点建议在公园【yuán】、湖边等【děng】树荫下的阴凉【liáng】地方。选择运动量相对较小的运【yùn】动【dòng】，如【rú】太极拳、慢跑、羽【yǔ】毛球【qiú】等，避免【miǎn】出汗【hàn】过【guò】多而耗气伤津，运【yùn】动过后不宜直接大【dà】量补充冷饮降温【wēn】，适当饮用温开水同样可以降温。

NO.3 睡眠

入睡时间应以【yǐ】晚【wǎn】些为宜，此时一【yī】天的暑【shǔ】热时期【qī】已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时【shí】间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的【de】养【yǎng】生【shēng】之道。适当补充水分，体【tǐ】质寒的人【rén】还是【shì】应以【yǐ】热饮【yǐn】为主【zhǔ】。

NO.4 饮食

大暑时节，肠胃【wèi】的【de】消化【huà】功能较为薄弱，饮【yǐn】食【shí】以清淡为【wéi】主，不可多吃肥【féi】腻、辛辣、煎炸食【shí】物。除了多喝【hē】水、常食粥、多吃新鲜果蔬【shū】外，还可适【shì】当多食用些清热、健脾【pí】、利湿【shī】、益气【qì】、养阴的食物，如西洋参、莲子、百合、薏苡仁等，荷【hé】叶、冬【dōng】瓜、西瓜、绿豆等【děng】是不错的消【xiāo】暑选择，同【tóng】时【shí】还【hái】要注意饮食【shí】卫生。

NO.5 衣着

大【dà】暑【shǔ】天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服【fú】。人【rén】体【tǐ】皮肤汗【hàn】孔开泄，衣衫宽松【sōng】易【yì】于散热，并且【qiě】衣衫【shān】要勤洗勤换，防【fáng】止久穿【chuān】湿【shī】衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。

NO.6 情绪

持续高温天气【qì】，不仅带来身体上的不【bú】适【shì】，还可【kě】能出现\"情绪中暑【shǔ】\"，应【yīng】戒躁戒怒。

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