酷暑难耐的拼音 酷暑难耐

1、帮你【nǐ】找到了！：夏天的水果品【pǐn】种繁多，不仅有色泽宜人【rén】的【de】草莓【méi】、菠萝，还有汁多【duō】味美的西瓜、桃子等。

2、各【gè】种水果有什么不同的营【yíng】养素?夏【xià】天吃什【shí】么水果最好呢? 夏季正是水果盛【shèng】产的【de】季【jì】节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉【jiāo】、水梨【lí】，还有进口的葡萄柚、苹果【guǒ】等琳琅满【mǎn】目。

3、虽说水果要多吃，但是【shì】依照中医的【de】看法，人体质分【fèn】为【wéi】寒、热、虚、实。

(资料图)

4、水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。

5、 水果属【shǔ】性和体质【zhì】确【què】有关，说到食物属性，中医有所谓“四气【qì】”。

6、这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作【zuò】用，如果不温不热，不寒【hán】也不【bú】凉，则【zé】归属于“平”性。

7、因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。

8、 中【zhōng】医更【gèng】强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人【rén】要多吃寒凉性的【de】食物，体质【zhì】偏寒的人，自【zì】然要多吃【chī】温【wēn】热性【xìng】的食物，吃水果的【de】原则也一样。

9、同时【shí】，地形、气候也会影响【xiǎng】生理与饮食【shí】，比如亚热带地区，仲夏暑热【rè】难当，受天热【rè】、地暑的影响，人们常发生头【tóu】痛、身热【rè】、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，最【zuì】好【hǎo】选择吃些【xiē】寒、凉性【xìng】的【de】食物。

10、 西医不太讲体质【zhì】、食【shí】物属性这回【huí】事，病人吃了【le】某【mǒu】些水【shuǐ】果，身体如果觉得不舒服，就是不【bú】适应，应该【gāi】避免。

11、面【miàn】对许【xǔ】多【duō】人的【de】疑【yí】惑，有专【zhuān】家研究认为，传统【tǒng】中医宣称的热性水果，指的是热量密【mì】度高、糖分【fèn】高的水果。

12、这些水【shuǐ】果吃【chī】下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速【sù】、肝醣合【hé】成【chéng】增加、醣解反应【yīng】增【zēng】加、胰岛素与升糖激素比例【lì】上【shàng】升【shēng】、脂肪酸合成提高【gāo】、三酸甘【gān】油脂合成也提高，肝脏充满了待【dài】送出的油脂【zhī】和糖，就容【róng】易上火，身体能量增加，就比较【jiào】“热【rè】”。

13、相反【fǎn】地，热量【liàng】密度低【dī】、富含纤维，但脂肪、糖分都很少【shǎo】的水果，就属于【yú】寒性，这【zhè】样的水果吃下【xià】去纤维【wéi】和【hé】水【shuǐ】分【fèn】会占【zhàn】据【jù】胃肠空间，让人吃不下其他营养【yǎng】的食物，人吃多了就会愈来愈没能量【liàng】、没体力，也愈来愈怕冷、虚弱。

14、身体营养素足够的人，不管吃哪【nǎ】类水果，只要【yào】不过量【liàng】，应【yīng】该都【dōu】不【bú】会有大碍。

15、 一旦身体【tǐ】状【zhuàng】况不【bú】理想，像是体内热量较不足的虚、寒体质，吃凉【liáng】性水【shuǐ】果就会不舒服【fú】。

16、 夏【xià】日吃水果，注意讲科学，肠胃不【bú】好【hǎo】的人【rén】，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多【duō】吃【chī】一【yī】些凉【liáng】性或【huò】温性【xìng】的水果，不【bú】要【yào】太甜，也不要太酸，凉性的水果包括：梨（肠胃不好【hǎo】的【de】少【shǎo】吃）、香蕉（不【bú】要空腹吃），温性【xìng】的水果有【yǒu】：苹果（无论什么人都【dōu】可以【yǐ】吃的一种最好的水果，营养也超好）、柠檬、西红柿【shì】（胃酸过多者少【shǎo】吃）；容易【yì】消化的瓜类、水梨、苹果等也不错【cuò】。

17、不过，中医辨证【zhèng】上，虚寒体【tǐ】质以及有慢性【xìng】肠【cháng】炎、十二【èr】指肠【cháng】溃疡，或者“胃【wèi】寒”——也就【jiù】是胃炎、胃溃疡患者【zhě】，最好【hǎo】少吃西瓜、香【xiāng】瓜等寒凉食【shí】物。

18、芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。

19、 医生指出【chū】，芒果皮有【yǒu】组织胺【àn】成分，容易引起过敏，理论上芒果【guǒ】属【shǔ】于发物【wù】，有感【gǎn】染性【xìng】疾【jí】病、皮【pí】肤病、发炎症状的【de】人，吃“发物”就会诱发疾【jí】病或者病情加重。

20、不过【guò】，归【guī】类起来，芒【máng】果果肉【ròu】属于凉性【xìng】，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等【děng】作用，对于容易晕车、晕【yūn】船的人，能解除【chú】不【bú】适感。

21、 夏天的【de】水果品种【zhǒng】繁多【duō】，不仅有色泽宜人的【de】草莓、菠萝，还有汁多味【wèi】美【měi】的【de】西瓜、桃子等。

22、各种水果有什么不同的营养素?夏天【tiān】吃什么【me】水【shuǐ】果最好呢? 营【yíng】养免疫【yì】学专家认为，每一【yī】种【zhǒng】水果【guǒ】的【de】营养价值【zhí】和药用价值各不相【xiàng】同【tóng】，如果在【zài】夏天有针对性地选购【gòu】并食用水果，可【kě】以达到滋生养体的功效。

23、 桃子养人杏【xìng】人 北京有句俗话：“桃子养人杏【xìng】伤人”，从营养免疫【yì】学【xué】方面来说这句话科学【xué】吗【ma】? 营养免疫学专家陈昭妃博【bó】士【shì】说，桃【táo】子富【fù】含多种维生素、矿物质【zhì】及果酸，其含【hán】铁量居【jū】水【shuǐ】果之冠。

24、铁是人体造血的主【zhǔ】要原料，对【duì】身体【tǐ】健康【kāng】相当有益，在众多草本【běn】植【zhí】物【wù】中具有重要的【de】地位。

25、 杏子含有柠【níng】檬酸、苹【píng】果酸、β胡【hú】萝卜素，主要【yào】用于降气止咳平喘，润肠【cháng】通便【biàn】。

26、但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋骨”。

27、 夏日吃西【xī】瓜【guā】，药物不用抓 我【wǒ】国民间有句谚语【yǔ】：夏日吃【chī】西瓜，药【yào】物不用抓。

28、说明暑夏最适宜吃西瓜。

29、 西【xī】瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹【píng】果酸、谷【gǔ】氨酸和精氨【ān】酸等，有清【qīng】热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑【shǔ】热多汗、肾【shèn】炎尿少、高血压等有一【yī】定的辅【fǔ】助疗效【xiào】。

30、 西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。

31、中医专家认为，西【xī】瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠【cháng】炎、胃【wèi】炎及【jí】十二指【zhǐ】肠【cháng】溃疡等或大便稀【xī】溏【táng】的【de】人最【zuì】好少吃。

32、正常人也不宜食用过量，否【fǒu】则会损伤脾胃【wèi】而引发消【xiāo】化不良【liáng】或腹泻。

33、 需【xū】要提醒【xǐng】的一【yī】点是【shì】，夏天【tiān】感【gǎn】冒发烧的患【huàn】者常常借助于【yú】进食西瓜来【lái】补水、退【tuì】烧，但是【shì】因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别【bié】是患有畏寒【hán】、无汗等症状者不宜食用。

34、 水果篮就【jiù】是身边随手【shǒu】可得的【de】宫养宝【bǎo】库 陈昭【zhāo】妃博士说，水果篮就是身边随【suí】手可【kě】得的营养宝库。

35、她喜【xǐ】欢的水果主要包括柑桔、木【mù】瓜、桃子、菠萝、草【cǎo】莓、葡萄、香蕉、苹果等。

36、陈昭纪博士还一一例举了其营养功效。

37、 柠檬烯【xī】有抗【kàng】癌作用 柑【gān】桔果实能润肺【fèi】理气，新鲜桔汁含多种【zhǒng】肌【jī】酸、维生素，对人体新【xīn】陈【chén】代谢有帮助，具有【yǒu】美【měi】白效果，还兼具多种保【bǎo】健功效。

38、桔瓤表面的白【bái】色网路丝【sī】，含维生素P，能防治高血压，具化痰【tán】功【gōng】效【xiào】。

39、有一种著名的【de】精油，叫柠【níng】檬烯精【jīng】油，这些精油是大【dà】多数橙【chéng】桔类最主要的部【bù】分，目前研究指出柠檬烯【xī】具有抗【kàng】癌作用〕 木瓜能治疗蛋白【bái】质消化【huà】障碍 木瓜【guā】不仅是一种美味的水【shuǐ】果【guǒ】，还有【yǒu】医疗效果。

40、木瓜【guā】中含有一种称为番木【mù】瓜(papain)的【de】重要消化【huà】酶，可将蛋【dàn】白质【zhì】类食物分解【jiě】成可消化的状【zhuàng】态，可【kě】溶解高达【dá】其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗【liáo】蛋【dàn】白【bái】质消化障碍的原因，其在木瓜树的【de】叶部及尚未成熟的木【mù】瓜果皮【pí】中含【hán】量最多。

41、 菠【bō】萝中的【de】酵【jiào】素也能分解蛋白质 菠萝每100克果实中所含【hán】的维生【shēng】素【sù】C高达30毫克，并【bìng】含有丰富的水分。

42、它的果肉中【zhōng】和木瓜【guā】一样含有【yǒu】一种能分解蛋白【bái】质的酵素【sù】，因此它【tā】能【néng】柔软肉质【zhì】、消解血块。

43、 草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷【lín】和钾，今【jīn】日仍在植物性药品占有一【yī】席之【zhī】地，其叶部【bù】煮沸【fèi】后可当作一种收敛剂【jì】，并能【néng】治疗腹泻、发烧、口内溃疡【yáng】及牙龈疾病。

44、此【cǐ】外，草莓汁还是一种美【měi】容盛品，昔【xī】日少女【nǚ】以它来减少日【rì】晒引【yǐn】起的疼痛。

45、 葡萄抗氧化 记得小【xiǎo】孩吃葡萄时不吐【tǔ】籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子【zǐ】里【lǐ】生【shēng】根【gēn】发芽长出【chū】葡萄藤。

46、其实【shí】，葡【pú】萄籽所具有的抗氧化效【xiào】果【guǒ】不仅【jǐn】是维生素C的20倍，更是【shì】维生素E的50倍。

47、葡【pú】萄籽【zǐ】含有【yǒu】大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强【qiáng】效类黄酮，主【zhǔ】要存在干表皮与种子【zǐ】里，红色葡萄籽尤其【qí】是OPC的有【yǒu】效来源，是增【zēng】力A人体内抗氧【yǎng】化活动的【de】潜在【zài】关键，可【kě】保护【hù】免疫氧化损伤【shāng】，并延缓老【lǎo】化【huà】过程。

48、 香【xiāng】蕉抗忧郁并助眠 香蕉为人类最古老的水果【guǒ】之一，其营养价值相【xiàng】当高，是天【tiān】然钾的来【lái】源，可以抑制引发高【gāo】血【xuè】压、心血管疾病【bìng】的钠，维持正常血压和心脏功能；还富有让人远离【lí】忧郁的维生素B6及对抗紧张【zhāng】的矿物质镁【měi】，并【bìng】也是必须氨基【jī】酸——色氨酸的【de】超【chāo】级来源【yuán】，其和维【wéi】生【shēng】素B6、烟碱酸【suān】及【jí】镁一起作【zuò】用，是【shì】人体【tǐ】制造血清素的主要原料，具有抗忧郁【yù】、镇定、安眠之功效。

49、希望能帮到你！。

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