暴雨过后，如何做一个保健小达人？

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近日受【shòu】台风影响，各地普降【jiàng】大雨【yǔ】，在潮湿的【de】天气里，人【rén】们容易情绪烦【fán】躁，关节炎、心血管病、皮肤病【bìng】等【děng】慢性病更【gèng】易复发。面对阴雨【yǔ】、雷雨天气如何保健防【fáng】病呢【ne】？

骨关节炎、风湿病患者

许多骨【gǔ】关节炎、风湿病患【huàn】者对气候变化都较敏【mǐn】感，特【tè】别【bié】是下雨【yǔ】天，关节肿痛或肌肉骨【gǔ】骼疼痛可明显加重【chóng】，有人戏称自【zì】己是“天【tiān】气预报员【yuán】”。

(资料图片)

中【zhōng】老年人的关节【jiē】炎患者，在潮湿天气更要【yào】及早【zǎo】做好防治，特别是生【shēng】活上注意防【fáng】护【hù】，保【bǎo】持室内干燥【zào】，注意保暖；要做好膝关节和腰部的保暖【nuǎn】，早晚气温低湿【shī】度大，不适宜户【hù】外活【huó】动，白天【tiān】室外气温高、湿度低，可多进行【háng】户外【wài】活动。

心血管患者

天气闷热、气压低、湿度大【dà】，致使【shǐ】人【rén】们常常【cháng】感【gǎn】到压抑【yì】烦躁，血压【yā】升高。国外【wài】有研究表明【míng】，过分【fèn】潮湿的【de】天【tiān】气，各种心血管疾病也会【huì】纷纷【fēn】找上门来。近段时间，医院的心血管病患者较【jiào】以往有大【dà】幅度增加。

患有高血压【yā】、冠【guàn】心病【bìng】、心【xīn】律失常等慢性病的患者尤其是【shì】老年人在【zài】潮湿天气要格外【wài】注意，除坚【jiān】持【chí】规【guī】律用药外，一旦现胸闷、心慌或患腹【fù】泻【xiè】、感冒【mào】，要及时就医【yī】。心功能不全的老年人【rén】，在家中可备一【yī】个【gè】氧【yǎng】气瓶，身体不适时及时吸氧，缓解症状。　

皮肤病患者

气温高【gāo】、空气湿【shī】度大，真菌自然疯狂【kuáng】生长。当空气湿度超过80%时，空气很【hěn】少能【néng】再吸收水分【fèn】，人体【tǐ】出汗【hàn】后不易被蒸发掉【diào】，极易引【yǐn】发皮肤湿疹、皮炎【yán】、真菌感染【rǎn】等。

潮湿天气里，特别要注意勤换内裤，保【bǎo】持身体【tǐ】干【gàn】爽清【qīng】洁。久坐的人，应【yīng】注【zhù】意走动走动，以利于【yú】局部通风散温，出汗时及【jí】时冲洗、擦干，切勿“捂【wǔ】”着皮肤【fū】。雨天【tiān】和【hé】雨【yǔ】后要尽量避【bì】免双脚长时间【jiān】在水【shuǐ】中浸【jìn】泡。

要常用各【gè】种家电【diàn】除湿【shī】降温。可以【yǐ】用除湿机【jī】，也可以【yǐ】开启空调【diào】“除湿”功能，将空气湿度保持在50%-60%，有效地带【dài】走湿气。风扇也是【shì】不可【kě】缺【quē】少的【de】武器，风【fēng】扇可以加速空气的【de】流通，让人感觉不那么闷热。

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