是运动也是【shì】社交！更是通往顶【dǐng】尖【jiān】名校【xiào】的【de】“杀手锏”！玩转壁球，事半【bàn】功倍~

美国大学&美【měi】国高中对于体育运动的重视毋庸置【zhì】疑，像大家所熟知的八大常青藤【téng】学【xué】校【xiào】，一开始就是为【wéi】了体【tǐ】育【yù】竞赛而诞【dàn】生【shēng】的！学校设立的体育【yù】项目也五花八门，很多【duō】运动【dòng】在部分学【xué】生、家长看来，仅【jǐn】停【tíng】留在“听说【shuō】过”的层面，更别说亲身接触了。

(资料图片仅供参考)

因此，有一些留学家庭计划用好这个“信息差”，让【ràng】孩【hái】子去参【cān】与一些国内【nèi】是小众，在国外【wài】却是热门的【de】体育【yù】活动，来增【zēng】强学生在【zài】申【shēn】请当中的的独【dú】特【tè】性和差异性。

壁【bì】球（Squash），这项有着【zhe】“室【shì】内【nèi】运动之王”、“华尔街第【dì】一健康【kāng】运动”和【hé】“欧洲三大绅士运动”之称【chēng】的体育活动，将符合留学家庭【tíng】的期待！

什么是壁球？“运动【dòng】小白”上【shàng】手快吗？适【shì】合多大的【de】孩子？为何壁球在顶尖【jiān】名校如此受欢【huān】迎？壁球对于美高/美本申请有帮【bāng】助吗【ma】？下面我们特别【bié】采访了国家壁【bì】球队教练Lydia、藤飞壁球【qiú】创始人Jack，以【yǐ】及学【xué】习壁球两年的【de】H同学，一起来了解上述问题【tí】的答案【àn】吧！

壁【bì】球值【zhí】得去训练/培养吗受【shòu】访者：Lydia国家壁球队教练 您觉得壁球【qiú】在未【wèi】来【lái】的发展如何？有哪些国际性的、有知【zhī】名度【dù】的壁球赛【sài】事？

壁球被称【chēng】为“室内【nèi】运动【dòng】之王”，它的优势和好处也越来【lái】越【yuè】被人知晓，这些年壁【bì】球逐【zhú】渐被【bèi】更多【duō】的家长和孩子认识【shí】并认可，参与壁球运动的孩【hái】子年龄【líng】越来越小，甚至都要开始“卷【juàn】”起来了。

在国际上有【yǒu】很多壁球【qiú】赛事，如中国公开赛，美国公【gōng】开赛等职业顶级赛事，亚【yà】运【yùn】会，世锦【jǐn】赛【sài】等国际【jì】顶级赛事。

壁球在美【měi】国【guó】的接受度怎么样？对于【yú】出【chū】国留【liú】学，比如美高申请会有帮助【zhù】嘛？

壁球是【shì】美国藤【téng】校的精英项目，职业化也非常高，非【fēi】常受到美国【guó】人【rén】的青睐。

拿【ná】美高来【lái】说【shuō】，几乎所有的学校都会有校队，校队【duì】间会【huì】有联【lián】赛，所【suǒ】以对于申请美高的孩子【zǐ】如果有壁球这个特长的加持，可【kě】以【yǐ】在申请美【měi】高时，起到非常好的助【zhù】力作用。

美国中学有哪些热门的体育项目？壁球在其中的的热门度如何？

美【měi】国中学有很【hěn】多体育项目【mù】，如【rú】橄【gǎn】榄球，篮球，棒球，网球，游泳【yǒng】，壁球等，壁球属于非常【cháng】热门的体育【yù】项目，Top 10的学校里，壁球水平都是名列前【qián】茅的。

如果您正在向大家推荐壁球，您会着重介绍它哪些特点？

壁【bì】球被称为高速运动的【de】“国际象棋”，对孩子的脑力【lì】，身体【tǐ】素质【zhì】，技【jì】术战术，意志品质【zhì】都有【yǒu】着极高【gāo】的要求，是【shì】个非常综合【hé】的体育项目，非常适合青少年开【kāi】展【zhǎn】。

壁【bì】球适【shì】合作为一个兴【xìng】趣爱好去浅尝辄止？还是更适合作为一个特长去【qù】重点【diǎn】培养？

壁球【qiú】是一【yī】项非常【cháng】好的【de】运动，具【jù】体是作为长期特长培养还是【shì】兴趣爱好，要看每个孩子具体需【xū】求，大部分孩子【zǐ】还是【shì】希望能够在强身健【jiàn】体的同【tóng】时，又可以对后【hòu】期升【shēng】学有帮助，可以一举两得，何【hé】乐而不为。

壁【bì】球入门：运动【dòng】小白必知受访者：Lydia国家壁球队教练 壁【bì】球好学吗？入门简单吗【ma】？适【shì】合几岁【suì】的孩【hái】子？

壁【bì】球是小球类运动，非常适合亚洲人【rén】开展，比较容【róng】易上手【shǒu】，6岁左右的孩子【zǐ】就可以开【kāi】始启蒙了。

打壁球对孩子有什么好处？

打壁球可以锻炼孩子的意【yì】志【zhì】品【pǐn】质【zhì】，心肺【fèi】能力【lì】，手【shǒu】眼协调，团结协作精神【shén】，竞技拼搏意识，社交绅【shēn】士品格。

在您的印象里，新手在接触、学习壁球时容易踩到的坑有哪些？

新【xīn】手【shǒu】学【xué】习壁球【qiú】时，经常碰到的误区是，为了尽快可以比赛【sài】，容易拔苗助长，技术动【dòng】作的学【xué】习不够扎实，导致后期【qī】上【shàng】升空间受限。

培养【yǎng】壁球特长需【xū】要花费的精力【lì】多吗？您建【jiàn】议一般家庭需要【yào】花多【duō】少时间精力来培【péi】养【yǎng】孩子打壁球？

任何一项【xiàng】体【tǐ】育项目【mù】都【dōu】需要花费一定【dìng】的周期去培养。如果希望【wàng】在壁球上有所发展【zhǎn】，建【jiàn】议一周可以至少保证9-20次（9-20小时【shí】）的【de】练习时间。

没有体育基础的孩子适合学壁球吗？

有没有体育基础，都可以练壁球。

之前学【xué】的是其他运动【dòng】，比如乒乓球【qiú】，再转【zhuǎn】向壁球可以吗【ma】？壁球相较于羽毛【máo】球、乒【pīng】乓球有哪些优势【shì】？

如果有过乒【pīng】乓球【qiú】，羽毛球的基础，转壁【bì】球会比较容易上【shàng】手【shǒu】，基础【chǔ】球感也会好过其他人。当然，在技术动作【zuò】上会【huì】有一【yī】定的【de】区别，所以前期的【de】基本功【gōng】反而要更加重视。

乒羽网，在国内发展会更有优【yōu】势，壁球项目是藤校精【jīng】英项目，在欧美国【guó】家【jiā】，非常受重视【shì】，因此【cǐ】有留学需求【qiú】的孩子，选【xuǎn】择【zé】壁【bì】球会更【gèng】有优势。

更多壁球的基础知识可点击蓝字了解：

壁球【qiú】进阶：成为优秀的【de】壁【bì】球【qiú】运动员受访者：Jack藤飞壁【bì】球创始人 您觉得学生【shēng】要成为一个优秀的壁球学员需【xū】要具备哪些【xiē】素质【zhì】？对【duì】身体素质的要求【qiú】会很高【gāo】吗？

要成为一位【wèi】优秀的壁【bì】球球员，是需【xū】要一定的【de】身体素质的。壁【bì】球专项所需具备的身体【tǐ】素质包括：协调【diào】、灵敏、力量、空【kōng】间【jiān】意识、耐【nài】力等【děng】。

培养一【yī】名优秀的壁球学员是一个系统的过程【chéng】，需要学员、家长、教练三方面相互配合，共同进步【bù】。我【wǒ】们【men】多年【nián】的经验【yàn】和系统的教【jiāo】学，为孩子们创【chuàng】造【zào】良好的训练氛围【wéi】，针对初级的孩子，尽量用【yòng】趣味【wèi】性的练习来引【yǐn】导【dǎo】，培养孩子的【de】兴趣。

您在遇到【dào】有天【tiān】赋【fù】但缺少训练的孩子时，如【rú】何【hé】引导【dǎo】他们坚持下去，一步步走过来【lái】的？

每个孩子的【de】天赋都有所不同，但所有的成功都【dōu】是先天的天赋【fù】加上后天【tiān】的努力【lì】才能达【dá】成【chéng】的。

对于壁球【qiú】这种在国内相对小众【zhòng】的项目来说【shuō】，有了好的天【tiān】赋会让孩子【zǐ】赢在起跑【pǎo】线上【shàng】。因此对于有天赋【fù】但缺少【shǎo】训练的孩子来说我们会给【gěi】予更【gèng】多的鼓励，同【tóng】时通过良性的【de】竞【jìng】争和【hé】不断【duàn】完成挑战【zhàn】，让其建立足够的自信。

壁球俱乐部在壁球项目方面有取得哪些成就？

俱【jù】乐部以青少年训练【liàn】为【wéi】核心，是【shì】上海市壁球【qiú】协会挂牌的上海市壁球后备人才训练基【jī】地【dì】。

近年来俱乐部的球员在【zài】全国【guó】和上【shàng】海【hǎi】市级壁球赛【sài】事中屡获佳绩，同时每年都培养出通过壁【bì】球特长成【chéng】功【gōng】申请美高的球员【yuán】被安多【duō】福、圣保罗【luó】、乔特【tè】等名校录取。

俱乐部的壁球培训有什么特色？

藤【téng】飞壁球【qiú】是以中国国【guó】家【jiā】壁球【qiú】队为班底的教练团队，我们能更清楚的【de】知道【dào】适合中【zhōng】国孩子的壁【bì】球发展路线，同时孩子们【men】还【hái】能得到【dào】中国国家【jiā】壁【bì】球队主教练的教学指导，感受来自专【zhuān】业队的训练方法。我们致力于培养孩子在【zài】壁球上专业，长【zhǎng】远，健康的发展。

壁球学习经历分【fèn】享受访者：H同学上中【zhōng】国【guó】际部学生 你学习壁球多久【jiǔ】了？怎么了解到【dào】壁【bì】球【qiú】这项运动的？

学习壁球差不多两年了，我了解到壁球是因为家长和朋友推荐。

是什么因缘际会，让你选择壁球这项运动？壁球对你来说是什么？

我以前学习【xí】过羽【yǔ】毛球，选择【zé】壁球是因为壁球趣味【wèi】性更高，个人也【yě】非常喜欢，同时可【kě】以锻【duàn】炼体【tǐ】力，难度适中。

如今【jīn】，壁球【qiú】在我生【shēng】活中占据着一个爱好【hǎo】还【hái】有特长的位置【zhì】，帮我在繁忙的时候放松【sōng】还有【yǒu】锻炼身体。

如果用三个关键词去概【gài】括壁【bì】球的【de】话就是体力，耐【nài】力，还有精【jīng】神。打壁球【qiú】要求很【hěn】高的体力去跑【pǎo】动和击球，也需要【yào】能坚【jiān】持比赛的耐力【lì】，更需要不败的精神还有抗压能力。

你在学壁球的过程【chéng】中【zhōng】遇到过哪【nǎ】些困难？是否出现过坚持不【bú】下来的情况？你觉得这些困【kùn】难是主观的还【hái】是客观的原【yuán】因造成的？你【nǐ】是如何克服【fú】这些【xiē】困【kùn】难的？

壁球的运动强度很大，会有体力跟【gēn】不上【shàng】，比较辛【xīn】苦的时候，但我【wǒ】还是坚持【chí】下来了。同时，我还碰到比较困难【nán】的瓶颈期，就是比【bǐ】赛中发挥【huī】不【bú】出【chū】训【xùn】练的水平，让我【wǒ】比【bǐ】较懊恼。

我觉得是主观【guān】的原因造成的。好【hǎo】在，通【tōng】过【guò】不断的心理调【diào】节和抗压训练，让我【wǒ】在【zài】比赛中也发挥的越来越好，也让我更【gèng】加喜【xǐ】欢打【dǎ】球了。

通过学习壁球，你有哪些收获？

壁球训练带给【gěi】我【wǒ】的几个收获：体能的提升，心态的锤炼，结交了【le】好朋友，让我【wǒ】用更【gèng】加积极的心态面对【duì】困难和挑战【zhàn】。

在参加壁球比赛的过程中，你有没有一些个人的参赛经验可以分享？

我参加了2次比赛，每一次对我都是很好的锻炼和成长。

我认为，在【zài】比【bǐ】赛中，最重要的是，除了技术以外，你要有一【yī】个积极的心态，还要有足够的【de】信心，相信自己一定【dìng】可以【yǐ】战【zhàn】胜对手【shǒu】，挑战【zhàn】自己，取得胜【shèng】利！

其【qí】实比起其他运动，中国学生在壁球【qiú】运动方面比起其【qí】他国家【jiā】的学生有【yǒu】着更为显著的优势，而【ér】且国内参与这项活【huó】动【dòng】的【de】人【rén】数相对不多，所【suǒ】以学生能够发挥【huī】的空间，达成的【de】成【chéng】就更多！

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